Hjelpemidler – Side 3 – madmenstretching.com

Bøker vi har lest: Beyond Kicking – A complete guide til stretching and kicking

Jean Frenette er en kanadier som herjet innen karate i 70 og 80-årene. Han har vunnet en haug med internasjonale konkurranser i mønster og har også deltatt i flere filmer og TV-serier fra «back then». Jeg nevner i fleng: Alla seks filmene om Politiskolen, Scanners 3, Sadie and Son, Speed Zone, Knightwatch med fler.

Beyond Kicking er en gammel bok, utgitt i 1991, og er en etterfølger av en tidligere bok som kun var om stretching. Denne boka tar også for seg stretching men i et mer helhetlig treningsperspektiv og gjennom svært avanserte øvelser.

Fortsett å lese «Bøker vi har lest: Beyond Kicking – A complete guide til stretching and kicking»

Bøker vi har lest: Stretching Scientifically – A Guide to Flexibility Training

For mange som trener kampsport er dette stretchingbibelen fremfor noen. Forfatteren Thomas Kurz viser selv mange av øvelsene. Kurz kommer opprinnelig fra Polen og er i dag en grånende herremann som sprader rundt i dress og paraply.

Han er ultrafleksibel og demonstrerer gjerne at han går rett ut i full splitt uten oppvarming. Alltid iført den nevnte dressen (som forresten ser ut til å ha spesialsydde ben for å sparke høyt på oppfordring).

Kurz mener du må utvikle styrke parallellt med fleksibilitet. Det ene funker dårlig uten det andre. Ved å følge dette programmet skal du kunne sparke i hodehøyde uten oppvarming. Det er jo kult.

Fortsett å lese «Bøker vi har lest: Stretching Scientifically – A Guide to Flexibility Training»

Stretching med tennisball for å nå ned til tærne

Bjørn Borg var en gang min store helt. Hver lørdags- og søndagsmorgen var jeg grytidlig oppe, syklet 30 minutter til tennisbanen, og øvde server før andre hadde tenkt tanken på å stå opp. Ingen av mine kompiser spilte tennis så alt handlet om øvelser jeg kunne gjøre alene. Mest effektivt var det da å ha mange tennisballer slik at jeg kunne øve uavbrutt en stund før jeg måtte sanke de inn igjen. Jeg hadde mange baller – faktisk mange bøtter med baller.

Fortsett å lese «Stretching med tennisball for å nå ned til tærne»

Målematte for fleksibilitet

Selvsagt er det også noen som har laget utstyr for å måle fleksibilitet.

Det er ingen tvil om at det er motiverende å se framgang og noen gode måleinstrument kan være svært så gode å ha.

FlexiScore heter et lite amerikansk selskap som lager et eneste produkt – Yoga smart-mat. Ikke noe «rocket science» her, men en helt vanlig svart yogamatte med gule målestreker. Denne deiligheten kan bli din for bare 39 dollar pluss frakt. Selskapet lager ikke bare denne fantastiske matten men de har også utviklet den unike enhetsskalaen FlexiScore som tallfester din utvikling.

Fortsett å lese «Målematte for fleksibilitet»

Bøker vi har lest: The Easy Stretching Workbook

Karen Smith er en tidligere danser som nå har gitt seg hen til pilates. Mitt første inntrykk var at dette måtte være en typisk «feel good» jentebok med fokus på estetikk, «body toning», fastere rompe og appelsinhud. Men den gang ei. Til min store overraskelse hadde Karen tvert i mot laget en stretchingbok som enhver mann burde ha på nattbordet.

Fortsett å lese «Bøker vi har lest: The Easy Stretching Workbook»

Del dette:

Lik dette:

Del dette:

Lik dette:

Del dette:

Lik dette:

Del dette:

Lik dette:

Del dette:

Lik dette: