Stretching med foam roller


Da har jeg endelig fått kloa i en foam roller (lånt den av Einar…) og er ganske spent på om dette funker.

Denne enkle rullen løser opp bindevev og masserer bort muskelknuter. Og hva fører det til? Jo, bedre fleksibilitet 🙂

Det viste seg at det ikke var så lett å oppdrive en foam roller, men Stine fant denne hos SATS til den nette sum av kr 399,-.

Ikke noe vits å drøye noe lenger. Det er bare å sette i gang med å teste.

Etter litt rulling frem og tilbake er det ikke vanskelig å kjenne hvor det knyter seg. Noen punkter kan til og med være ganske så vonde, men etter litt «foamrulling» så løser de seg opp.

Leggene får samme behandling som bakside lår.

Ved å rulle fra flere vinkler finner jeg stadig nye ømme punkter til behandling.

Ikke dum den her nei. Det føles om om beina er lette og ledige. Jeg tester noen stretchingøvelser og mener at jeg kommer lengre ut en normalt i strekken på flere av dem.

Funker det virkelig eller er det en viss placebo effekt å spore? Det får tiden vise. Dette synes jeg var såpass morsomt at jeg foreløpig velger å prøve dette litt fremover.

Regner med at jeg kommer tilbake med litt øvelser med foam roller’n 🙂

Stretching med vaskekost!


Man tager vad man haver, sa Anna Christina Warg, forfatteren av «Hjelpreda I Hushållningen För Unga Fruentimber» av 1755. En udødelig svensk kokebok som vel ingen kan klare se foruten. Forøvrig et viktig historisk dokument da kokeboken tar for seg matlaging før poteten ble en del av den skandinaviske husholdning.

I dagens kapittel av stretchinghjelpemidler er vi kommet til vaskekosten. God å ha når det er skittent og vaskehjelpen kommer på besøk, og god å ha når man trenger å tvinge noen centimeter ekstra i skredderstillingen.

Velg gjerne varianten i aluminium så unngår du å få flis på knærne. Vaskekosten på bildet er for anledningen en med bevegelig hode som føyer seg elegant etter lårets utforming. La deg ikke lure av den tilsynelatende avslappede holdningen på bildet, jeg er faktisk våken.

Vaskekosten fåes i en velassortert dagligvare i nærheten av deg. Aner ikke hva den koster da jeg aldri har kjøpt en slik selv 😉

Lårtrimmer for å styrke innside lår


Foto: Helge Olaussen

Denne lårtrimmeren gjør knipeøvelsene til en lek. Her snakker vi ikke om å holde på kropsvæsker men å styrke musklene i forbindelse med isometrisk stretching.

Lårtrimmeren er av enkleste sorten. Vi snakker plastikk og gummi. Ingen justeringsmuligheter, ingen medfølgende CD, ingen myk og praktisk oppbevaringspose i pustende og vanntett materiale, ingen uttalelser fra modeller som forteller hvordan lårtrimmeren har forvandlet livet deres og fått de ned syv størrelser i bukser, ingen pengene tilbake garanti hvis du ikke kniper i stykker et egg etter 30 dagers bruk. Nicht, nada, nothing… Continue reading «Lårtrimmer for å styrke innside lår»

Enkel stretchingmaskin – lag den, eller kjøp den!


Foto: Helge Olaussen

Tre plastrør, noen skruer, muttere og litt polstring. Vips så har du en «lean, mean, stretching machine».

Har du dårlig råd, masse fritid og liker å bruke hendene, så er det bare å sette i gang. Jeg tror bildet er godt nok som produksjonsanvisning.

For de av oss med penger i pungen, null fritid og som liker å bruke hendene til andre ting, så kan denne heldigvis kjøpes fiks ferdig.

For en sum tilsvarende en peppersteak og en øl, på en passe grei restaurant, kan denne bli din til odel og eie.

Skulle du være interessert så har de den på fighter.no

Foto: Helge Olaussen

Stretching med tennisball for å nå ned til tærne


Bjørn Borg var en gang min store helt. Hver lørdags- og søndagsmorgen var jeg grytidlig oppe, syklet 30 minutter til tennisbanen, og øvde server før andre hadde tenkt tanken på å stå opp. Ingen av mine kompiser spilte tennis så alt handlet om øvelser jeg kunne gjøre alene. Mest effektivt var det da å ha mange tennisballer slik at jeg kunne øve uavbrutt en stund før jeg måtte sanke de inn igjen. Jeg hadde mange baller – faktisk mange bøtter med baller.

Continue reading «Stretching med tennisball for å nå ned til tærne»