Et skrik i natten!


Noen ganger er  en tilsynelatende god ide…kanskje ikke så god alikevel…

Jeg har lenge gått og grunnet på sammenhengen mellom stretching, «triggerpunkter», pust og avslapning. Mange former for meditasjon, kampkunst og medisin legger stor vekt på avslapning og kontroll av muskulaturen gjennom pusteteknikker. I tillegg er det mange former for alternativ medisin som fokuserer på å stimulere punkter på kroppen. Dette kan være akupunktur, mange former for massasje, soneterapi og lignende.

Det store spørsmålet blir da hvordan man kan kombinere dette med stretching for å oppnå det ultimate resultat?

Jeg skulle gjerne ha prøvd alle disse teknikkene hos de best skolerte innenfor hvert felt, men hverken lommebok eller tid gir meg den muligheten. Da måtte jeg finne på noe «closer to home».

Med utgangspunktet «Man tager vad man haver» falt valget på å teste ut stretchingøvelser med fokus på full avslapning…og en spikermatte som lå og støvet ned i skapet…

For en tid tilbake var det en periode svært så populært med spikermatter med plastikkpigger. Trygg som jeg er, på moter og trender, surfet jeg den samme bølgen og investerte i den dyreste jeg fant – «Beacause I am worth it!»

Jeg mener det opprinnelige navnet på mattene var shaktimatter og at disse så dagens lys ved hjelp av en søkende svenske. Denne søkende svensken hadde innlosjert seg med noen munker eller fakirer, i Tibet, Andes , Himalaya, Østre Gøtaland eller noe sånt…husker ikke helt…og her fikk han prøve å ligge på spikerseng.

Dette fikk han så gode vibber av, at han bare måtte sørge for at resten av verden kunne dele hans opplevelser. Med dyp innsikt i den skandinaviske folkesjela, forstod han raskt at det kunne by på problemer å overbevise godmodige nordboere om å bytte ut sine Ikea senger med rammer og spiker.

Dermed så i stedet lysegrønne matter med plasttupper dagens lys. De kunne legges oppå Ikea sengene, og de solgte i bøtter og spann.

Om shaktimatten ble det sagt at med sine 6000 pigger stimulerte disse blodsirkulasjon og viktige aku-punkter. Dette skulle gi helsebringende effekt.

Selv ble jeg ganske glad i spikermatta mi. Den løste opp en ellers så stiv rygg om kvelden og la grunnlaget for god nattesøvn. Litt smertetilvenning var det, men det gikk raskt over. Andre helsebringende effekter ble ikke oppdaget. De må i såfall ha vært svært så subtile 🙂

Vel, kvelden kom og jeg var klar for å eksperimentere.

Planen var enkel. For fullstendig avslapning finnes det ikke noe bedre utgangspunkt enn senga. Dermed handlet det om å velge en stretchingøvelse som jeg kunne utføre liggende. Valget falt på skredderen. Da kunne jeg ligge på ryggen med bøyde bein, presse fotsålene mot hverandre og la knærne falle ned til sidene. Perrrrfekt!

Jeg vet dessverre ikke filla om hvor på kroppen triggerpunktene finnes, og heller ikke hva de påvirker. Dermed virket det ganske lurt å påvirke større kropsareal av gangen ved å legge spikermatta under meg. 6000 punkter på en gang! Måtte jo tro at en skulle klare å treffe noe vitalt da? Genialt Egon!

Liggende sprikende på ryggen i senga, på spikermatta, fokuserte jeg på å puste med magen og slappe av på hver utpust. Ryggen prikket og ble varm, og jeg kjente roen senke seg…

Etter 10 minutter kunne jeg ikke se at knærne var kommet nevneverdig lengre ned mot madrassen. Kanskje triggerpunktene for innside lår ligger lengre ned, tenkte jeg, og la matta under rompa i stedet. Igjen fant jeg roen og øyelokkene ble tyngre og tyngre…

Jeg våknet av mitt eget smerteskrik – AUUUUUUUUUU!!!! Siv spratt opp ved siden av meg med et forskrekket skrik – ÆÆÆÆÆÆÆÆHHH!!!…Ungene våknet i rommet ved siden av og skrek…UÆÆÆÆÆÆÆÆ!!!!

Klokka var halv fire på natta og det kjentes ut som om jeg hadde tusen kniver i rompa og beina var gått av hengslene. Jeg rullet over på magen med spikermatta sittende fast i baken. På rent instinkt tok Siv tak og rev den av i en sveip….og dermed våknet naboene også…

Lærte jeg noe av dette da?

Vel – spikermatta skal man være forsiktig med, og man bør ikke eksperimentere i søvne.

Hva ble resultatet av eksperimentet spurte du?

Jo, jeg kom ganske langt ned med beina – mye lengre enn jeg har klart tidligere. Om dette var pga spikermatta, eller at jeg sovnet, vites ikke. Det som derimot er helt sikkert er at jeg for tiden er den stolte eier av Norges største nålepute.

Det normaliserer seg vel om noen dager…

Stretching og trefelling – perfekt kombo!


Ikke noe er som å kombinere aktiviteter, og spesielt artig er det når menn klarer å utføre flere ting på en gang.

Vi snakker om avanserte kombinasjoner som å gå og tygge tyggegummi samtidig, spise med både kniv og gaffel, se på TV mens man spiser, synge mens man dusjer etc.

Vi har besøk av Einar på hytta og under dagens utendørsstretching, fant vi ut at det kunne være greit å bedre utsikten til fjorden 🙂

Her stretcher Einar innside lår med hjelp av storfurua.

Og her kombinerer vi samme stretchingøvelse med trefelling. Ops..der måtte storfurua gi tapt gitt 😉

Da er det bare å «choppe» opp furua i passe vedkubber med noen velrettet håndkantslag. Noen som trenger ved i påsken?

One happy camper!


Dette må sies å være «one happy camper»!

Vi er akkurat ferdig med dagens stretchingtime og de fleste av oss er svært fornøyd med timen og progresjonen så langt. Samtidig kan vi ikke annet enn å misunne denne karen her som ligger en del foran oss i løypa. Og selvsagt kan han ikke la være å gni det inn 😉

Gliser du bredere nå Einar så blir vi nødt til å reklamere for tannkrem!

Vel, vel…hit skal vi vanlige dødelige også. En millimeter om dagen og vi er stadig nærmere full splitt.

Bøker vi har lest: Beyond Kicking – A complete guide til stretching and kicking


Foto: Helge Olaussen

Jean Frenette er en kanadier som herjet innen karate i 70 og 80-årene. Han har vunnet en haug med internasjonale konkurranser i mønster og har også deltatt i flere filmer og TV-serier fra «back then». Jeg nevner i fleng: Alla seks filmene om Politiskolen, Scanners 3, Sadie and Son, Speed Zone, Knightwatch med fler.

Beyond Kicking er en gammel bok, utgitt i 1991, og er en etterfølger av en tidligere bok som kun var om stretching. Denne boka tar også for seg stretching men i et mer helhetlig treningsperspektiv og gjennom svært avanserte øvelser.

Fortsett å lese «Bøker vi har lest: Beyond Kicking – A complete guide til stretching and kicking»

Ekstrem fleksibilitet? Hva med cheerleading?


Jeg har tenkt litt på hvilke sportsgrener utover kampsport som krever ekstrem fleksibilitet og hva slags stretchingøvelser som prefereres i disse miljøene. Etter å ha søkt vidt og bredt har jeg landet på den mandige idrettsgrenen… Cheerleading. Her ser det ut som om alle øvelser baserer seg på høy grad av fleksibilitet. Cheerleadere stretcher mye og de hopper, spretter, vifter med dusker og gjør splitt både den ene og den andre veien.

Fortsett å lese «Ekstrem fleksibilitet? Hva med cheerleading?»