Fredagshumor – Stretching Star Wars Style


I 2010 var det 30-års jubileum for Star Wars – Empire Strikes Back. TIME dro ut for å finne ut hvordan Star Wars arven kunne leve videre.

Av alle rare vinklinger finner de denne fyren som har skapt en ny Yoga-stil hvor man stretcher «Star Wars Style».

Ganske sært egentlig – enjoy! 🙂

Fra Skorpionen til harryhandling – stretching på sitt beste!


Sommerens stretchingføljetong fortsetter med uforminsket styrke.

Her kan du igjen kose deg med et knippe herlige stretchingbilder.

Kristoffer, Bente og Christer har vært på kick-off i de svenske skoger for instruktørene fra Mudo Oppegård . Og som alle gode nordmenn ønsker også de å bidra til den svenske økonomien ved å harryhandle litt. Her er det Kristoffer som tøyer bakside lår over et brett med Ramlösa.

Sprudlene bra Kristoffer 🙂

De unge voksne er heller ikke noe dårligere, men foretrekker å gjøre det i frysedisken.

Bente og Christer gjennomfører her en dobbel hamstring med skru. Stilkarakter står til 9,9 på Richters skala.

Hemskt mycket bra Bente og Christer 🙂

Maja og Solveig er på Mallorca for å ta til seg inspirasjon og varme. Her statuerer de et eksempel for lokalbefolkningen samtidig som de tydelig sier i fra til eventuelle beilere: «Trø oss ikkje for nære!»

Berge var dessverre ikke tilstede da bildet ble tatt da han var sendt ut for å kjøpe is.

Knallbra Maja og Solveig 🙂

Klaarika gidder ikke å sløve bort sommeren selv om det er ferietid. Her er hun etter gjennomført Taekwondo-trening og tøyer ut i en yop-chagi. Denne jenta kan sparke høyt så ikke noe tull.

Knallbra Klaarika 🙂

Johan har også funnet veien til Mallorca med familien i sommer. Når pappa ligger på grunna med badeanda si og plasker, foretrekker barna å gå i bassenget i stedet. Her tøyer Johan seg nesten helt ut i spagaten til lyden av «Wasser melone…wasser meloneeee..buy, buy…cheap, cheap…»

Veldig bra Johan 🙂

Celine tøyer hjemme og viser gjerne hvor langt ut hun kommer ut i sittende splitt.

Kjempebra Celine – du er supermyk 🙂

Sist men ikke minst – Henriette stretcher i yogastillingen Skorpionen. Det er bare å ta av seg hatten, hodebunnen og underhudsfettet i stum beundring. Den dagen jeg klarer dette er jeg sannsynligvis utstoppet.

Fantastisk kontroll og fleksibilitet Henriette – kjempebra 🙂

Kudos også til pappa Remi for et utrolig kult komponert bilde 🙂

Tusen takk for alle flotte bilder så langt. Vi sier som Doris fra animasjonsfilmen Nemo: «Fortsett å svømme, fortsett å svømme…»

Sommeren er ikke over og vi tar gjerne i mot enda flere supre stretchingbilder 🙂

Bøker vi har lest: The Complete Guide To Yin Yoga


Det er mye bra stretching og hente fra Yoga.

Yin Yoga er en rolig og restorativ form for Yoga som skal passe for alle. Alle stillingene gjøres liggende eller sittende. Yin Yoga gjøres uten oppvarming og holdes i ca 3-5 minutter. Fokusen er på pust, energibaner, organer og dyp strekk i bindevevet. Pusten er spesielt viktig da den gjør det mulig å komme dypere inn i hver posisjon.

The Complete Guide To Yin Yoga både forklarer historien og teorien bak stilen, samt viser øvelsene. Øvelser er også satt sammen til hele program, flows, utifra hva man ønsker å oppnå med Yin Yoga.

Her vil man finne mange øvelser som vi bruker i tradisjonell stretching. Øvelsene er godt forklart både i utførelse og virkning. Den store forskjellen fra tradisjonelle stretchingøvelser er at Yin Yoga øvelsene skal utføres uten oppvarming og holdes leeenge.

Du må belage deg på å ha god tid for å gjennomføre et foreslått program. De er satt opp til å vare enten 60 eller 90 minutter.

Dette er en super bok med mange gode øvelser for de som liker å stretche forsiktig og rolig. Flere av øvelsene kan fint gjennomføres mens du ser på TV, hører musikk eller lignende. Alikevel vil du nok få best resultat hvis du kan konsentrer deg helt og fullt om øvelsene og kun tenker på pust og avslapning.

Dette er en av de bøkene jeg vil komme tilbake til og hente inspirasjon fra 🙂

The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga, Bernie Clark, White Cloud Press, ISBN 978-1-935952-37-4
 

Foss, kanon og Cava. Herlige stretchingopplevelser i fleng!


Fantastiske stretchingøyeblikk fra land og strand fortsetter å strømme inn. Kreativiteten blomstrer og mangfoldet florerer 🙂

Her er gårsdagens ferske fangst – nytrukket og fortsatt sprellende:

Frode lever livet i Catalonia. Etter en hard dag på stranden er badebuksa vaska, vrengt og hengt til tørk. Cavaen er sprettet og dagens naturlige balkongstretching kan gjennomføres. Med beundrende blikk fra de innfødte kan Frode koste på seg et tilfreds smil.

Som Frode ofte selv sier: Livet er herlig!!! 🙂

Berge løper rundt på det glade Sørland. Dagens tur er gjennomført i Lillesand og da er det tid for den obligatoriske Sørlandsstretchen. Etter å ha pusset kanonen er det bare å falle fremover og la tyngdekraften gjøre sitt.

Denne øvelsen er spesielt hard for oss gutta. Det er ikke mange av oss som klarer å komme så langt ned så det kan være lurt å legge inn en motivasjonsfaktor. Prøv for eksempel å sette noe kaldt å drikke rett utenfor rekkevidde og vips så klarer du noen ekstra centimeter.

Legg merke til at Berge alltid vender seg mot madmenstretching.com når han stretcher 😉

Vi bukker høflig tilbake…

Ellen syntes Berge sin kanon var litt puslete så hun plukket frem denne fra sitt eget arsenal.

Stedet er Oscarsborg i Drøbak. Etter å ha sjekket at ammunisjonen ikke er våt, og at rekyldemperen fungerer, fininnstiller Ellen siktet ved å presse kanonløpet ned med den kjente kanonstretchen.

Ellen er en praktisk jente og det faller henne derfor helt naturlig å vurdere neglelakken samtidig. Ser bra ut!

Helt kanon Ellen 🙂


Line har dratt til fjells, nærmere bestemt Uvdal. Line viser her Apple hva Mountain Lion virkelig er. Jeg tipper dette blir Apple sin neste skjermbakgrunn i kommende oppdatering av operativsystemet.

Heisann.. der fikk jeg akkurat en sms fra Disney. De taster at Simba i Løvenes Konge har sett bildet og vil ha Line med på neste film. Filmen skal produseres i samarbeide med Olsen Brothers og skal hete «Fly on the wings of løve».

Dette er virkelig estetikk, balanse og stretching i skjønn forening.

Hører vi et løvebrøl for Line!? 🙂


Mathilde utfordrer oss med en klassisk, men avansert, stretchingøvelse fra yoga. Si hallo til Scorpionen og ha det til all arvekrystallen i heimen om du prøver denne selv.

Skal man si noe mer om skorpionen så må man nesten si det på tysk:
«Der Skorpion (Vrischikasana, auch Vrischikasana), ist eine fortgeschrittenere Asana. In der Yoga Vidya Reihe übt man Vrischikasana direkt nach dem Kopfstand oder auch anstelle des Kopfstands. Vrischikasana gehört aber zu den 84 Haupt-Asanas. Bitte beachten: Diese Asana-Schautafel ist keine Übungsreihe. Sie soll vielmehr Anregungen für Yoga Praktizierende und Yogalehrer geben.»

Kjempebra Mathilde 🙂

Klaarika løper i Sørmarka og utfordrer elementene. Jeg tror denne Fossestretchen raskt kan bli en klassiker.

Det er ikke bare Klaarika som liker seg ved fossen. Også vår nasjonalfugl, Fossekallen, liker å stretche der vannet strømmer. Her fanget vi øyeblikket hvor Fossekallen Trygve kom ut i full splitt for første gang – bare høre her!

Klaarika – du er i ferd med å bli et nasjonalsymbol likestilt med Fossekallen 🙂

Det er bare å ta av seg hatten for alle fantastiske bidrag som er kommet så langt. Vi gleder oss til enda flere flotte bilder og ser frem til en ny dag fyllt med gode stretchingøyeblikk.

Ha en fortsatt fantastisk sommerdag 🙂

Bøker vi har lest: Yoga Anatomy


«Yoga Anatomy «av Leslie Kaminoff er en bok rik på illustrasjoner. Her får du nøye beskrevet yogastillinger, bevegelser og pusteteknikker. Illustrasjonene viser alle musklene som påvirkes og hver stilling og bevegelse er nøye forklart. Her får du se kroppen fra innsiden. Snakk om selvinnsikt…

Dette er en bok som naturlig nok handler om yoga og dens innvirkning på kroppen. Selv om du er mer familiær med yoghurt enn med yoga så kan alikevel denne boka være verdt å titte på. Svært mange yogastillinger tilsvarer kjente stretchingstillinger og vil dermed gi deg et godt innblikk i din egen anatomi. Utover dette får du et innblikk i yogaens verden og kan lære mye om pusteteknikker og hvordan yoga påvirker kroppen.

I samme bokserie finner du også «Stretching Anatomy». Dette vil nok være et bedre valg for deg som synes yoga er like interessant som shopping hos Husfliden.

Yoga Anatomy – Your illustrated guide to postures, movements, and breathing techniques, by Leslie Kaminoff (2007), ISBN-13: 978-0-7360-6278-7