Fra Skorpionen til harryhandling – stretching på sitt beste!


Sommerens stretchingføljetong fortsetter med uforminsket styrke.

Her kan du igjen kose deg med et knippe herlige stretchingbilder.

Kristoffer, Bente og Christer har vært på kick-off i de svenske skoger for instruktørene fra Mudo Oppegård . Og som alle gode nordmenn ønsker også de å bidra til den svenske økonomien ved å harryhandle litt. Her er det Kristoffer som tøyer bakside lår over et brett med Ramlösa.

Sprudlene bra Kristoffer 🙂

De unge voksne er heller ikke noe dårligere, men foretrekker å gjøre det i frysedisken.

Bente og Christer gjennomfører her en dobbel hamstring med skru. Stilkarakter står til 9,9 på Richters skala.

Hemskt mycket bra Bente og Christer 🙂

Maja og Solveig er på Mallorca for å ta til seg inspirasjon og varme. Her statuerer de et eksempel for lokalbefolkningen samtidig som de tydelig sier i fra til eventuelle beilere: «Trø oss ikkje for nære!»

Berge var dessverre ikke tilstede da bildet ble tatt da han var sendt ut for å kjøpe is.

Knallbra Maja og Solveig 🙂

Klaarika gidder ikke å sløve bort sommeren selv om det er ferietid. Her er hun etter gjennomført Taekwondo-trening og tøyer ut i en yop-chagi. Denne jenta kan sparke høyt så ikke noe tull.

Knallbra Klaarika 🙂

Johan har også funnet veien til Mallorca med familien i sommer. Når pappa ligger på grunna med badeanda si og plasker, foretrekker barna å gå i bassenget i stedet. Her tøyer Johan seg nesten helt ut i spagaten til lyden av «Wasser melone…wasser meloneeee..buy, buy…cheap, cheap…»

Veldig bra Johan 🙂

Celine tøyer hjemme og viser gjerne hvor langt ut hun kommer ut i sittende splitt.

Kjempebra Celine – du er supermyk 🙂

Sist men ikke minst – Henriette stretcher i yogastillingen Skorpionen. Det er bare å ta av seg hatten, hodebunnen og underhudsfettet i stum beundring. Den dagen jeg klarer dette er jeg sannsynligvis utstoppet.

Fantastisk kontroll og fleksibilitet Henriette – kjempebra 🙂

Kudos også til pappa Remi for et utrolig kult komponert bilde 🙂

Tusen takk for alle flotte bilder så langt. Vi sier som Doris fra animasjonsfilmen Nemo: «Fortsett å svømme, fortsett å svømme…»

Sommeren er ikke over og vi tar gjerne i mot enda flere supre stretchingbilder 🙂

Christer sin favoritt – Bakside lår med partner


Jeg liker denne øvelsen spesielt godt 🙂

Øvelsen simulerer et typisk Taekwondospark samtidig som den strekker bra på baksiden av låret. Slik får jeg stretchet i samme stilling som jeg også sparker.

Stretchingøvelsen krever en partner, så vær nøye med hvem du velger 😉

Du vil ikke ha en kjekkas som strekker grensene dine lengre enn du selv føler for… Her er det Johan som hjelper meg.

Øvelsen begynner ved at Johan går ned på et kne i «frierposisjon». Jeg takker høflig nei, og legger venstre bein opp på hans skulder. Han gir meg støtte og balanse ved å holde godt tak i min venstre neve.

Sakte men sikkert retter Johan seg opp slik at beinet mitt kommer opp og vinkelen mellom beina mine blir større. Johan passer på å holde ryggen sin rett hele tiden for ikke å pådra seg skade. Det er Johan som sørger for å løfte beinet mitt. Jeg bruker ingen muskler selv på å holde beinet oppe.

Overkroppen holder jeg så rett jeg klarer slik at jeg ikke faller bakover. Fokuset mitt er hele tiden på å slappe av og puste jevnt og godt. På hver utpust slapper jeg enda mere av og «tenker meg» at musklene blir lengre.

Når jeg er kommet så langt jeg klarer holder jeg posisjonen og teller sakte til 30. Deretter ber jeg Johan om å opprettholde høyden på beinet samtidig som han sakte tar et skritt bakover. På denne måten kommer jeg enda litt lenger ut i stretchen. Igjen teller jeg sakte til 30 før Johan hjelper beinet mitt ned.

Så er det bare å gjenta øvelsen med høyre bein.

Christer, på en skala fra 1-10 hvor 1 er stiv som en stokk og 10 er 100% fleksibel, hvor mener du at du er på skalaen i dag?

– Hmm…vanskelig å si…kanskje en 7’er..

Slettes ikke dårlig Christer 🙂

%d bloggere liker dette: