madmenstretching.com

Bente sin favoritt – sittende innside lår Bente er allerede i kategorien “Fleksibel”. Faktisk tror jeg vi...
17. mai – barnetog, lekeland og kamuflert stretching Det er nasjonaldag og de obligatoriske 17. mai aktivitetene skal gjennomføres....
Stretching med foam roller Da har jeg endelig fått kloa i en foam roller (lånt den av Einar…) og...
Christer sin favoritt – Bakside lår med partner Jeg liker denne øvelsen spesielt godt Øvelsen simulerer et typisk...

Bente sin favoritt – sittende innside lår

28. mai 2012 av helgeolaussen 0 kommentarer

Bente er allerede i kategorien “Fleksibel”. Faktisk tror jeg vi korrigerer det til “Svært fleksibel” En av Bente sine favorittøvelser er sittende innside lår. For å få maksimalt utbytte av øvelsen har Bente her fått hjelp av Beate. Bente sitter på gulvet og strekker beina så langt ut til siden som hun kommer ved egen [...]

Les mer

Våre favoritter

avslapning, øvelser, beate, bente, fleksibilitet, innside lår, splitt, stretching

17. mai – barnetog, lekeland og kamuflert stretching

17. mai 2012 av helgeolaussen 0 kommentarer

Det er nasjonaldag og de obligatoriske 17. mai aktivitetene skal gjennomføres. Programmet er tett, ungene er mange – og de er utålmodige. Utrolig nok har vi i år bare ett barn som skal gå i tog. To har ikke begynt på skolen enda og to mener de selv er for store for slike påfunn. “Døøø, [...]

Les mer

Generelt

17. mai, barnetog, fleksibilitet, hamstring, humor, kreativ, lekeland, stretching

Stretching med foam roller

16. mai 2012 av helgeolaussen 2 kommentarer

Da har jeg endelig fått kloa i en foam roller (lånt den av Einar…) og er ganske spent på om dette funker. Denne enkle rullen løser opp bindevev og masserer bort muskelknuter. Og hva fører det til? Jo, bedre fleksibilitet Det viste seg at det ikke var så lett å oppdrive en foam roller, men [...]

Les mer

Utstyr

bindevev, fleksibilitet, Foam rolling, hamstring, legg, massasje, smerte, stretching, utstyr

Christer sin favoritt – Bakside lår med partner

14. mai 2012 av helgeolaussen 0 kommentarer

Jeg liker denne øvelsen spesielt godt Øvelsen simulerer et typisk Taekwondospark samtidig som den strekker bra på baksiden av låret. Slik får jeg stretchet i samme stilling som jeg også sparker. Stretchingøvelsen krever en partner, så vær nøye med hvem du velger Du vil ikke ha en kjekkas som strekker grensene dine lengre enn du [...]

Les mer

Stretchingøvelser, Våre favoritter

øvelser, balanse, christer, fleksibilitet, hamstring, johan, partner, pusteteknikk, spark, statisk, stretching, taekwondo

Berges favoritt – sittende kombo sidestretch

5. mai 2012 av helgeolaussen 0 kommentarer

Dette er en av mine klare favoritter. Denne øvelsen er en kombinasjon av tre stillinger som bygger på hverandre og som stretcher flere muskelgrupper samtidig Under hele øvelsen skal man konsentre seg om å puste dypt og rolig. Alle bevegelser er kontrollerte og rolige. Da begynner vi: 1. Utgangspunktet er sittende stilling hvor bena spres [...]

Les mer

Våre favoritter

øvelser, berge, fleksibilitet, hamstring, innside lår, kombo, passiv, pusteteknikk, statisk, stretching, trening

madmenstretching.com på TV 2 Sporty :-)

30. april 2012 av helgeolaussen 0 kommentarer

Hovedoppslaget på TV 2 Sporty i dag er stretching med madmenstretching.com TV 2 Sporty sin reporter Eivind A. Pettersen har skrevet en artikkel om stretching som er vel verdt å få med seg Undertegnede, i regi av Mudo Gym & Kampsport og madmenstretching.com, gir noen gode tips til hvordan du skal få fullt utbytte av [...]

Les mer

Generelt

øvelser, fleksibilitet, kattemyk, Mudo, splitt, Sporty, stiv, stretching, taekwondo, trening, TV2

Spikermatte og stretching – nye forsøk på ekstrem effekt…

28. april 2012 av helgeolaussen 0 kommentarer

Til tross for et lite heldig forsøk på bruk av spikermatte her om kvelden så har jeg ikke gitt opp Jeg får dessverre ofte vondt i baken når jeg har tøyd hardt. Dette gir isj-æsj-aktige smerter og er ganske uebehagelig. Årsaken kan være at en muskel som heter piriformis klemmer på isjiasnerven. Piriformis er en [...]

Les mer

Massasjeøvelser, Stretchingøvelser

øvelser, fleksibilitet, hamstring, humor, massasje, nervesystemet, piriformis, smerte, stretching, trening, utstyr

Et skrik i natten!

24. april 2012 av helgeolaussen 1 kommentar

Noen ganger er en tilsynelatende god ide…kanskje ikke så god alikevel… Jeg har lenge gått og grunnet på sammenhengen mellom stretching, “triggerpunkter”, pust og avslapning. Mange former for meditasjon, kampkunst og medisin legger stor vekt på avslapning og kontroll av muskulaturen gjennom pusteteknikker. I tillegg er det mange former for alternativ medisin som fokuserer på [...]

Les mer

Generelt

avslapning, øvelser, ekstrem, humor, hvile, innside lår, massasje, nervesystemet, pusteteknikk, smerte, stretching, trening, utstyr

Stretching og trefelling – perfekt kombo!

8. april 2012 av helgeolaussen 0 kommentarer

Ikke noe er som å kombinere aktiviteter, og spesielt artig er det når menn klarer å utføre flere ting på en gang. Vi snakker om avanserte kombinasjoner som å gå og tygge tyggegummi samtidig, spise med både kniv og gaffel, se på TV mens man spiser, synge mens man dusjer etc. Vi har besøk av [...]

Les mer

Just for fun!

einar, ekstrem, fleksibilitet, humor, kombinasjoner, påske, splitt, stretching, trefelling, trening

Wenches favoritt – forside og bakside lår

4. april 2012 av helgeolaussen 0 kommentarer

- Dette er en av mine favoritter Med denne kombiøvelsen får jeg stretchet både forside og bakside lår fra samme utgangspunkt. Jeg går ned på kne med høyrebenet og setter venstrebenet foran meg. Jeg holder ryggen rett, presser hofta fremover og siger fram slik at det stretcher på framsiden av låret på høyre ben. For [...]

Les mer

Våre favoritter

øvelser, fleksibilitet, hamstring, hofte, statisk, stiv, stretching, trening, wenche

Bøker vi har lest: The Ultimate Guide to Splits and Kicks

3. april 2012 av helgeolaussen 0 kommentarer

Jada, jeg inrømmer det like gjerne med en gang. Kombinasjonen “Ultimate Splits and Kicks”, at hun heter “Summer” på en kald vårdag, og i tillegg er en duskedame. Det var alt som skulle til for at jeg fikk håp om ny innsikt i stretchingens mysterier. Og i tillegg var det en “2nd edition” som burde [...]

Les mer

Bøker

øvelser, bøker, cheerleading, dans, fleksibilitet, hip-hop, jazz, spark, splitt, statisk, stretching, trening

Ellens favoritt – liggende innside lår

1. april 2012 av helgeolaussen 0 kommentarer

- Jeg foretrekker øvelser som gjør at jeg kan rette all min fokus på musklene som skal tøyes. For meg er det da viktig å finne øvelser og stillinger som gjør at jeg kan slappe av i resten av kroppen. Dessuten liker jeg ikke å tøye med smerte. Dette er min favoritt. Denne øvelsen gjør at [...]

Les mer

Våre favoritter

avslapning, øvelser, dynamisk, ellen, fleksibilitet, innside lår, passiv, smerte, stretching, trening

Fredagshumor – Morgenstretch på fabrikken :-)

16. mars 2012 av helgeolaussen 0 kommentarer

JLAB in Newport News kjører “Stretch and bend” for ansatte kl 06.30 om morgenen. De fleste av oss ville nok hatt mer enn nok med å riste søvnen ut av kroppen, men så er det jo alltids en og annen som har tatt for mye Møllers tran Sjekk ut denne karen her som filmes uten [...]

Les mer

Just for fun!

humor, morgenen, motivasjon, stretching, tran, trening

Spark høyere med denne hofteøvelsen!

14. mars 2012 av helgeolaussen 0 kommentarer

Eric Wong trår til igjen. Her viser han oss en svært enkel og god øvelse for å bedre bevegligheten i hofteleddene. God beveglighet i hoftene er helt avgjørende for å kunne sparke høyt. Dette er en øvelse som er enkel og gjennomføre, og som samtidig utfordrer styrken din ved flere repetisjoner. Enkelt og greit

Les mer

Stretchingøvelser

øvelser, fleksibilitet, hofte, spark, stiv, stretching, styrke, trening

Eldre innlegg

Bente sin favoritt – sittende innside lår

17. mai – barnetog, lekeland og kamuflert stretching

Stretching med foam roller

Christer sin favoritt – Bakside lår med partner

Berges favoritt – sittende kombo sidestretch

madmenstretching.com på TV 2 Sporty :-)

Spikermatte og stretching – nye forsøk på ekstrem effekt…

Et skrik i natten!

Stretching og trefelling – perfekt kombo!

Wenches favoritt – forside og bakside lår

Bøker vi har lest: The Ultimate Guide to Splits and Kicks

Ellens favoritt – liggende innside lår

Fredagshumor – Morgenstretch på fabrikken :-)

Spark høyere med denne hofteøvelsen!

Stikkord

Kategorier

Følg madmenstretching.com via epost

Blogger og sider jeg leser

Blogglister

Follow “madmenstretching.com”