Slik måler vi framgang når vi stretcher


Det er ikke noe som er så motiverende som å se at man nærmer seg målet. Derfor følger vi egen utvikling ved å gjennomføre jevnlige målinger.

Vi benytter målebånd og sørger for å ha varmet godt opp slik at vi har maksimal bevegelighet når vi foretar målingene.

1. Stående sidesplitt

Vi måler fra lysken og ned til bakken. Skyt rumpa bakover og bøy i knærne samtidig som føttene peker rett frem.

Foto: Helge Olaussen

2. Stående sidesplitt – høyre og venstre

Vi måler fra lysken og ned til bakken – både høyre og venstre side. Bakerste ben med kneet i bakken og fremste ben strekkes fremover. Sørg for at fremste ben er helt rett, uten bøy i kneet.

Foto: Helge Olaussen

3. Sittende sidesplitt – høyre og venstre

Vi måler fra ytterste punkt på kneet og ned til bakken – både høyre og venstre side.

Foto: Helge Olaussen

Forfatter: helgeolaussen

Far til 5 og entusiastisk utøver og Taekwondo instruktør. Opptatt av trening, kampsport og stretching. Jobber i Oktan reklamebyrå med varehandel, forbrukerinnsikt og digitale medier.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s