Slik måler vi framgang når vi stretcher

Det er ikke noe som er så motiverende som å se at man nærmer seg målet. Derfor følger vi egen utvikling ved å gjennomføre jevnlige målinger.

Vi benytter målebånd og sørger for å ha varmet godt opp slik at vi har maksimal bevegelighet når vi foretar målingene.

1. Stående sidesplitt

Vi måler fra lysken og ned til bakken. Skyt rumpa bakover og bøy i knærne samtidig som føttene peker rett frem.

2. Stående sidesplitt – høyre og venstre

Vi måler fra lysken og ned til bakken – både høyre og venstre side. Bakerste ben med kneet i bakken og fremste ben strekkes fremover. Sørg for at fremste ben er helt rett, uten bøy i kneet.

3. Sittende sidesplitt – høyre og venstre

Vi måler fra ytterste punkt på kneet og ned til bakken – både høyre og venstre side.

Forfatter: helgeolaussen

Far til 5 og entusiastisk utøver og Taekwondo instruktør. Opptatt av trening, kampsport og stretching. Jobber i Oktan reklamebyrå med varehandel, forbrukerinnsikt og digitale medier. Vis alle innlegg av helgeolaussen