Karen Smith er en tidligere danser som nå har gitt seg hen til pilates. Mitt første inntrykk var at dette måtte være en typisk «feel good» jentebok med fokus på estetikk, «body toning», fastere rompe og appelsinhud. Men den gang ei. Til min store overraskelse hadde Karen tvert i mot laget en stretchingbok som enhver mann burde ha på nattbordet.
Fortsett å lese «Bøker vi har lest: The Easy Stretching Workbook»
Du føler deg like fleksibel som ukokt spaghetti. Det føles som om noe skal ryke tvers av hver gang du prøver å stretche baksiden av låret. Du er verdensmester i å balansere hverdagen men klarer knapt å stå på et ben. Du sliter med å løfte beina høyt og holde de der – ikke fordi du ikke er sterk, men fordi du har så veldig tung beinbygging…
Du er ikke alene, og kanskje finnes det en forening for slike som oss 😉
Ahh..jeg sliter med en strekk i lysken som jeg gjerne skulle ha blitt kvitt. Lange arbeidsdager og mange barn gir lite rom for trening om dagen, så alle midler må tas i bruk.
Dagens post var som vanlig en haug med uadressert reklame i alle varianter. Det meste gikk i bøtta i dag med unntak av et postrør og litt skumgummi. 30 sekunders innsats og jeg har en ny stretchingmaskin til kontorbruk.
Aktiv isolert stretching er en form som burde passe absolutt alle. Uansett hvor stiv og håpløs du føler deg kan disse øvelsene utføres uten nevneverdig ubehag. Alle bevegelser er flytende og utføres i behagelig tempo og med full kontroll.
Selv utfører jeg disse øvelsene uten oppvarming på forhånd, men du må selv finne ut av om passer for deg. Det er alltid enklere å stretche når du først har tatt deg tid til oppvarming.
Dette er øvelser du gjerne kan gjøre hver dag, og kanskje flere ganger om dagen også om du er spesielt ivrig. Plukk ut de du liker.
Om morgenen er jeg trøtt – basta! Jeg spretter aldri opp med et smil om munnen, river gardinene til side og ønsker en ny dag velkommen. Etter å ha kjempet en lengre kamp mot vekkerklokka, haler jeg meg blind inn i dusjen med akk og stønn. Etter de fem første minuttene med den varme dusjstrålen rett i fleisen vurderer jeg å åpne øynene. Etter ytterligere 10 minutter skjønner jeg at dagen må starte og begynner prosjekt «Ut av huset og på jobb» og at jeg allerede er i tidsnød. Livsfasen «små barn igjen» kan kreve sin mann om nettene…
Fortsett å lese «Dynamisk stretching – før fuglene har stått opp»
madmenstretching.com 