Vil du ha et Kinderegg? Balanse, styrke og stretching av bakside lår i samme øvelse!

Du føler deg like fleksibel som ukokt spaghetti. Det føles som om noe skal ryke tvers av hver gang du prøver å stretche baksiden av låret. Du er verdensmester i å balansere hverdagen men klarer knapt å stå på et ben. Du sliter med å løfte beina høyt og holde de der – ikke fordi du ikke er sterk, men fordi du har så veldig tung beinbygging…

Du er ikke alene, og kanskje finnes det en forening for slike som oss 😉

Denne øvelsen er rene Kinderegget. Her trener du balanse og styrke samtidig som du stretcher bakside lår på en skånsom måte.

Utrolig enkel øvelse som funker bra. 15 repetisjoner i 3 sett på hvert ben synes jeg gir godt utbytte.

Kan gjerne brukes som stretching etter oppvarming, samt også utføres på stedet.

Forfatter: helgeolaussen

Far til 5 og entusiastisk utøver og Taekwondo instruktør. Opptatt av trening, kampsport og stretching. Jobber i Oktan reklamebyrå med varehandel, forbrukerinnsikt og digitale medier. Vis alle innlegg av helgeolaussen