Aktiv isolert stretching er en form som burde passe absolutt alle. Uansett hvor stiv og håpløs du føler deg kan disse øvelsene utføres uten nevneverdig ubehag. Alle bevegelser er flytende og utføres i behagelig tempo og med full kontroll.
Selv utfører jeg disse øvelsene uten oppvarming på forhånd, men du må selv finne ut av om passer for deg. Det er alltid enklere å stretche når du først har tatt deg tid til oppvarming.
Dette er øvelser du gjerne kan gjøre hver dag, og kanskje flere ganger om dagen også om du er spesielt ivrig. Plukk ut de du liker.
madmenstretching.com 