Ekstrem fleksibilitet? Hva med cheerleading?


Jeg har tenkt litt på hvilke sportsgrener utover kampsport som krever ekstrem fleksibilitet og hva slags stretchingøvelser som prefereres i disse miljøene. Etter å ha søkt vidt og bredt har jeg landet på den mandige idrettsgrenen… Cheerleading. Her ser det ut som om alle øvelser baserer seg på høy grad av fleksibilitet. Cheerleadere stretcher mye og de hopper, spretter, vifter med dusker og gjør splitt både den ene og den andre veien.

Fortsett å lese «Ekstrem fleksibilitet? Hva med cheerleading?»

Vil du ha et Kinderegg? Balanse, styrke og stretching av bakside lår i samme øvelse!


Du føler deg like fleksibel som ukokt spaghetti. Det føles som om noe skal ryke tvers av hver gang du prøver å stretche baksiden av låret. Du er verdensmester i å balansere hverdagen men klarer knapt å stå på et ben. Du sliter med å løfte beina høyt og holde de der – ikke fordi du ikke er sterk, men fordi du har så veldig tung beinbygging…

Du er ikke alene, og kanskje finnes det en forening for slike som oss 😉

Fortsett å lese «Vil du ha et Kinderegg? Balanse, styrke og stretching av bakside lår i samme øvelse!»

Dynamisk stretching – før fuglene har stått opp


Om morgenen er jeg trøtt – basta! Jeg spretter aldri opp med et smil om munnen, river gardinene til side og ønsker en ny dag velkommen. Etter å ha kjempet en lengre kamp mot vekkerklokka, haler jeg meg blind inn i dusjen med akk og stønn. Etter de fem første minuttene med den varme dusjstrålen rett i fleisen vurderer jeg å åpne øynene. Etter ytterligere 10 minutter skjønner jeg at dagen må starte og begynner prosjekt «Ut av huset og på jobb» og at jeg allerede er i tidsnød. Livsfasen «små barn igjen» kan kreve sin mann om nettene…

Fortsett å lese «Dynamisk stretching – før fuglene har stått opp»

Yoga-triks øker din fleksibilitet i løpet av sekunder


Her er en dude med litt annerledes tilnærming til stretching. For eksempel er dette yoga-trikset ganske effektivt.

Denne duden er litt i overmål taletrengt så i løpet av over 4 minutters video er det ikke mange sekundene du egentlig trenger å få med deg for å skjønne dette trikset.

Prøv og la deg overraske 🙂