Resistance Stretching With Dara Torres er en app som i praksis er en ebok med videoeksempler.
Dara er en merittert amerikansk svømmer som har deltatt for USA i OL hele 5 ganger. Sist som 41-åring. Hun har 12 olympiske medaljer. Det er dama si det 🙂
Fortsett å lese «Apps review: Resistance Stretching With Dara Torres»
Stretchingklassen er i full gang og det er bare å hive seg rundt og bli med.
Bli med på Mudo Oppegård på mandager kl 21.15 eller gjennomfør programmet hjemme 🙂
Programmet er satt sammen til å vare i ca 30 minutter pr økt. Klarer du å gjennomføre programmet to ganger i uken vil du raskt se resultater.
Programmet begynner med statiske øvelser og avsluttes med isometrisk stretching. Hver øvelse holdes i ca 1 minutt.
Fortsett å lese «Alle øvelsene til “Stretchingklasse med Master Berge Lavik”»
Ønsker du også å bli mer fleksibel? Sparke høyere? Gå ned i splitt?
Det er mye lettere å oppnå resultat når man er flere som jobber mot det samme målet.
Her synliggjør vi våre mål og våre resultat. Vi deler våre erfaringer og vi lærer av hverandre.
Du finner det du trenger å vite under menyen «Stretchingmål».
Bli med oss da vel 
Klikk her for å se hvordan vi måler!
Klikk her for å registrere deg og legge inn dine første målinger!
Klikk her for å oppdatere dine resultat!
Det er på tide med et lite stretchingtriks igjen. 🙂
Denne er for alle som drømmer om å ta i bakken med med strake bein.
Glem oppvarming og sjekk først hvor stokk stiv du er. Stå med rette bein, len deg forover og strekk hendene mot gulvet. Bit deg merke i hvor langt du kommer ned. Gjør gjerne som duden på videoen og bruk en tapebit for å markere hvor langt du kommer.
Så kommer det morsomme. Reise deg opp igjen, bøy lett i knærne og press håndflatene mot oversiden av knærne. Press så hardt du klarer og hold i 10-20 sekunder. Ikke glem å puste.
Slipp opp, rett beina og len deg fremover. Kom du lenger ned? Det gjorde jeg 🙂
Høstens stretchingklasse med Master Berge Lavik har startet opp og vi oppfordrer alle til å være med å måle egen fremgang.
Dette er både for deg som deltar på timene på Mudo Oppegård og for deg som velger å gjennomføre stretchingprogrammet på egenhånd.
Det er alltid lettere å oppnå resultater når man setter seg konkrete mål og jevnlig evaluerer fremgangen. Enda bedre blir det når man synliggjør målene for omverdenen.
Klikk på linken og registrer deg. Da blir du med på en egen side her på madmenstretching.com hvor vi sammen synliggjør mål og resultat, diskuterer øvelsene og motiverer hverandre.
Registrer deg her!Dette blir en spennende stretchinghøst 🙂
madmenstretching.com 