Resistance stretching – styrke og stretching i samme øvelse


Skal du bli mer fleksibel er det helt avgjørende at du trener styrke i tillegg til å stretche. Styrke og fleksibilitet er som yin og yang, himmel og jord, vann og ild, cola og pølse, øl og peanøtter, vin og ost, snørr og bart…

Nettopp denne dualismen utgjør helheten. Resistance stretching sørger for denne balansen og med hver stretchingøvelse følger en styrkeøvelse. Setter vi de sammen får vi en flytende øvelse som også er en god aerobisk økt. Smoothe…

Her viser vi deg noen utvalgte øvelser for forside, innside og bakside lår samt leggene:

1. Forside lår

2. Innside lår

3. Bakside lår

4. Leggene

Vi har testet en App om Resistance Stretching som du kan les om her:  Resistance Stretching With Dara Torres

Apps review: Resistance Stretching With Dara Torres


Resistance Stretching With Dara Torres er en app som i praksis er en ebok med videoeksempler.

Dara er en merittert amerikansk svømmer som har deltatt for USA i OL hele 5 ganger. Sist som 41-åring. Hun har 12 olympiske medaljer. Det er dama si det 🙂

Fortsett å lese «Apps review: Resistance Stretching With Dara Torres»