Stretchingtriks for øyeblikkelig fleksibilitet!

Det er på tide med et lite stretchingtriks igjen.  🙂

Denne er for alle som drømmer om å ta i bakken med med strake bein.

Glem oppvarming og sjekk først hvor stokk stiv du er. Stå med rette bein, len deg forover og strekk hendene mot gulvet. Bit deg merke i hvor langt du kommer ned. Gjør gjerne som duden på videoen og bruk en tapebit for å markere hvor langt du kommer.

Så kommer det morsomme. Reise deg opp igjen, bøy lett i knærne og press håndflatene mot oversiden av knærne. Press så hardt du klarer og hold i 10-20 sekunder. Ikke glem å puste.

Slipp opp, rett beina og len deg fremover. Kom du lenger ned? Det gjorde jeg 🙂

Forfatter: helgeolaussen

Far til 5 og entusiastisk utøver og Taekwondo instruktør. Opptatt av trening, kampsport og stretching. Jobber i Oktan reklamebyrå med varehandel, forbrukerinnsikt og digitale medier. Vis alle innlegg av helgeolaussen