Jeg må si at jeg får mer og mer sansen for Kit Laughlin. Han gir et profesjonelt inntrykk og forklarer alle øvelser på en rolig, enkel og rett frem måte. Her er det ikke noe tåkeprat. Mannen vet hva han driver med og øvelsene er virkningsfulle.
Her tar han oss gjennom et par forskjellige øvelser som stretcher bakside lår – hamstringene. Øvelsene gjennomføres rolig og kontrollert og Kit bruker teknikker fra pnf-stretching.
Se, lær og utfør 🙂
PNF står for Proprioceptive Neuromuscular Facilitation.
Si det høyt ut i luften: «Proprioceptive neuromuscular facilitation».
Ta tre Marie-kjeks i munnen og si det en gang til: «Proprioceptive neuromuscular facilitation».
Artig – ikke sant?
Vel, uansett morro eller ikke, dette er en effektiv måte å stretche på. Lucas Rockwood forteller her hvordan du kan bruke PNF-teknikk for å komme ned i fronsplitt på kun 3-4 uker!
Tror vi på at det er mulig på så kort tid? Tja…
Lucas ser ut som om han er hentet rett ut av en gammel Dracula film der han sitter i guru-stilling og lyser av blodmangel. Ikke se denne videoen når du er alene i et mørkt rom.
Jeg liker at folk er jordnære og flinke til å lære bort. Kit Laughlin er en slik kar.
Kit vet hva han snakker om og her tar han oss gjennom flere varianter av skredderen.
Resistance Stretching With Dara Torres er en app som i praksis er en ebok med videoeksempler.
Dara er en merittert amerikansk svømmer som har deltatt for USA i OL hele 5 ganger. Sist som 41-åring. Hun har 12 olympiske medaljer. Det er dama si det 🙂
Fortsett å lese «Apps review: Resistance Stretching With Dara Torres»
Stretchingklassen er i full gang og det er bare å hive seg rundt og bli med.
Bli med på Mudo Oppegård på mandager kl 21.15 eller gjennomfør programmet hjemme 🙂
Programmet er satt sammen til å vare i ca 30 minutter pr økt. Klarer du å gjennomføre programmet to ganger i uken vil du raskt se resultater.
Programmet begynner med statiske øvelser og avsluttes med isometrisk stretching. Hver øvelse holdes i ca 1 minutt.
Fortsett å lese «Alle øvelsene til “Stretchingklasse med Master Berge Lavik”»
madmenstretching.com 