PNF stretching for å komme ned i frontsplitt!

PNF står for Proprioceptive Neuromuscular Facilitation.

Si det høyt ut i luften: «Proprioceptive neuromuscular facilitation».

Ta tre Marie-kjeks i munnen og si det en gang til: «Proprioceptive neuromuscular facilitation».

Artig – ikke sant?

Vel, uansett morro eller ikke, dette er en effektiv måte å stretche på. Lucas Rockwood forteller her hvordan du kan bruke PNF-teknikk for å komme ned i fronsplitt på kun 3-4 uker!

Tror vi på at det er mulig på så kort tid? Tja…

Lucas ser ut som om han er hentet rett ut av en gammel Dracula film der han sitter i guru-stilling og lyser av blodmangel. Ikke se denne videoen når du er alene i et mørkt rom.

Forfatter: helgeolaussen

Far til 5 og entusiastisk utøver og Taekwondo instruktør. Opptatt av trening, kampsport og stretching. Jobber i Oktan reklamebyrå med varehandel, forbrukerinnsikt og digitale medier. Vis alle innlegg av helgeolaussen