Dynamisk stretching – før fuglene har stått opp


Om morgenen er jeg trøtt – basta! Jeg spretter aldri opp med et smil om munnen, river gardinene til side og ønsker en ny dag velkommen. Etter å ha kjempet en lengre kamp mot vekkerklokka, haler jeg meg blind inn i dusjen med akk og stønn. Etter de fem første minuttene med den varme dusjstrålen rett i fleisen vurderer jeg å åpne øynene. Etter ytterligere 10 minutter skjønner jeg at dagen må starte og begynner prosjekt «Ut av huset og på jobb» og at jeg allerede er i tidsnød. Livsfasen «små barn igjen» kan kreve sin mann om nettene…

Fortsett å lese «Dynamisk stretching – før fuglene har stått opp»

Stretching før trening?


En god oppvarming inneholder gjerne også stretching-øvelser som skal myke opp og forberede ledd, sener og muskler til selve treningen.

Måten vi stretcher på under oppvarming er helt avgjørende i forhold til hvilket utbytte vi får av de etterfølgende øvelsene. Stretcher du riktig får du maks ut av treningen og du minsker faren for blant annet strekkskader. Stretcher du feil vil du i beste fall få dårligere utbytte av treningen og i værste fall pådra deg skader.

Fortsett å lese «Stretching før trening?»

%d bloggere liker dette: