Det er fellesferie og for de fleste av oss betyr det roligere dager. Da kan det være greit å øve inn noen stretchingøvelser som kan gjøres på kontoret.
Denne øvelsen stretcher bakside lår, hamstringene, uten at du behøver å forlate kontorstolen. Ingen spesiell oppvarming er påkrevd så lenge du stretcher rolig og forsiktig. Husk å puste, men ikke pese – det kan bli lagt merke til 😉
Sitter du i et åpent kontorlandskap og synes det er litt vanskelig å stretche foran kollegaer og sjefer gjelder det å finne vikarierende unnskyldninger for å bøye seg fremover. Her er noen forslag som jeg synes fungerer godt:
«Oj, hvor ble det av min uvurderlige Bic kulepenn? Jeg har hatt samme siden 1997!»
«Disse håpløse skolissene går jo opp hele tiden. Neste gang blir det glidelås.»
«Har noen sett bindersen min, den er liten og messingfarget?»
«Dette gulvet burde vært vasket bedre, jeg kan ikke lenger speile meg i linoleumen.»
«Mmmm…jeg liker lukta fra søppelbøtta mi…»
Her er Cassie Naumann som har utviklet flere grener av yoga som Lyenger, Ashtanga, Viny, og Hatha Yoga. Klarer hun det, klarer du det 🙂
madmenstretching.com 