Hoftestretch i kontorstolen


Sommerferien er definitivt over og rompa er igjen godt plassert i kontorstolen på jobben.

Fra dager med mye bevegelse til lange dager foran PC’n. Snakk om kontraster både for kropp og sinn.

Da kan det være godt å ta noen avbrudd innemellom og få litt sirkulasjon i kroppen.

Denne enkle øvelsen får hoftene til rotere av glede. «Smoothe» hofter gir oss god beveglighet og er ikke minst viktig for kampsportutøvere.

Et lite tips – pass på at du ikke lener deg så langt frem at du detter av stolen og lander med hodet først i søppelbøtta – den feilen gjorde jeg…

Her er kan du se øvelsen demonstrert av Leta Koontz og hennes kontorstol Lena Stol:

Forfatter: helgeolaussen

Far til 5 og entusiastisk utøver og Taekwondo instruktør. Opptatt av trening, kampsport og stretching. Jobber i Oktan reklamebyrå med varehandel, forbrukerinnsikt og digitale medier.

5 thoughts on “Hoftestretch i kontorstolen”

    1. Ja det blir lett lange dager foran skjermen for mange av oss. Det er godt å kunne la kroppen få litt pleie underveis og ikke bare stimulere hodet 😉

      Hyggelig at dere finner tipsene brukbare 🙂

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s