Nå er det ingen vei tilbake – også vi menn må gjøre knipeøvelser! Ikke bare holder vi bedre på…det man skal holde bedre på når man gjør knipeøvelser, men vi blir også mer fleksible. Jeg kniper gjerne litt for noen ekstra centimeter 🙂
Her prøver jeg en standard «prøve å ta i gulvet med stive bein» øvelse. Helt uten oppvarming, og med støle muskler etter gårsdagens tøying, er dette så langt jeg kommer.
Trikset for å komme enda lenger ned mot gulvet, er å ta noe passe stort og mykt og knipe/klemme mellom knærne. Det kan være et sammenrullet håndkle, en liten myk gummiball, liten pute eller lignende. Klem til, og du vil se at du plutselig kommer flere centimeter lenger en ved første forsøk.
I min iver over å prøve dette trikset med en gang, tok jeg det nærmeste jeg hadde for hånden – en liten bunke Libero Up & Go nr 7. Utrolig nok fungerte det veldig bra. Jeg kom flere centimeter ned og tok lett i gulvet. Easy peasy 🙂
Jeg kan dermed anbefale bleier som stretchinghjelpemiddel… fortrinnsvis de ubrukte..
Mye vil som kjent ha mer. Hvis jeg kom så mange centimeter lenger med en liten bunke bleier, hvor langt kunne jeg da komme med flere bleier? Vel, i dette tilfellet viste det seg raskt at flere bleier ikke var nøkkelen til suksess…
Konklusjon:
Passe mykt, passe stort og passe tykt funker veldig bra! Ved å knipe stabiliserer vi bekkenet og avlaster spenningene i hamstringene og ryggen. Kult!
madmenstretching.com 