Jeg er tre dager inn i 8-ukers programmet og har allerede gjort meg noen erfaringer. For det første har jeg vært for ambiøs i forhold til antall øvelser til hver økt. Det tar rett og slett for lang tid. Jeg må vurdere å kutte ut noen øvelser, eller veksle mellom de jeg har fra dag til dag. For det andre viste de isometriske øvelsene seg å være tøffere enn jeg husket fra tidligere stretching.
Jeg tok i alt jeg hadde i 5 sekunders sykluser og kjørte tre sett av hver øvelse. Dette medførte at jeg dagen etter var så støl i muskulaturen at jeg måtte skyte en hvit pil etter stretchingøktene den dagen. Snakk om å komme skeivt ut fra hoppkanten når jeg måtte ta en hviledag allerede på dag 2 av 8-ukers programmet. Utrooolig klønete…
Fortsett å lese «De første jomfruelige dagene med 8-ukers programmet!»
madmenstretching.com 