Stretching med tennisball for å nå ned til tærne


Bjørn Borg var en gang min store helt. Hver lørdags- og søndagsmorgen var jeg grytidlig oppe, syklet 30 minutter til tennisbanen, og øvde server før andre hadde tenkt tanken på å stå opp. Ingen av mine kompiser spilte tennis så alt handlet om øvelser jeg kunne gjøre alene. Mest effektivt var det da å ha mange tennisballer slik at jeg kunne øve uavbrutt en stund før jeg måtte sanke de inn igjen. Jeg hadde mange baller – faktisk mange bøtter med baller.

Fortsett å lese «Stretching med tennisball for å nå ned til tærne»

Mind over matter!


Giles Wiley, med det klingende pseudonymet TheFitnessGentleman, har mange triks i ermet. Dette klippet er en enkel demonstrasjon på at hjernen virkelig er vår sterkeste muskel. Finn deg en plass hvor du får være uforstyrret og prøv selv. Jeg tror du vil bli overrasket 🙂

Får en til å undres over hva vi ellers kan oppnå med tankens kraft og visualisering…

Yoga-triks øker din fleksibilitet i løpet av sekunder


Her er en dude med litt annerledes tilnærming til stretching. For eksempel er dette yoga-trikset ganske effektivt.

Denne duden er litt i overmål taletrengt så i løpet av over 4 minutters video er det ikke mange sekundene du egentlig trenger å få med deg for å skjønne dette trikset.

Prøv og la deg overraske 🙂