En god oppvarming inneholder gjerne også stretching-øvelser som skal myke opp og forberede ledd, sener og muskler til selve treningen.
Måten vi stretcher på under oppvarming er helt avgjørende i forhold til hvilket utbytte vi får av de etterfølgende øvelsene. Stretcher du riktig får du maks ut av treningen og du minsker faren for blant annet strekkskader. Stretcher du feil vil du i beste fall få dårligere utbytte av treningen og i værste fall pådra deg skader.
madmenstretching.com 