Du føler deg like fleksibel som ukokt spaghetti. Det føles som om noe skal ryke tvers av hver gang du prøver å stretche baksiden av låret. Du er verdensmester i å balansere hverdagen men klarer knapt å stå på et ben. Du sliter med å løfte beina høyt og holde de der – ikke fordi du ikke er sterk, men fordi du har så veldig tung beinbygging…
Du er ikke alene, og kanskje finnes det en forening for slike som oss 😉
Denne øvelsen er rene Kinderegget. Her trener du balanse og styrke samtidig som du stretcher bakside lår på en skånsom måte.
Utrolig enkel øvelse som funker bra. 15 repetisjoner i 3 sett på hvert ben synes jeg gir godt utbytte.
Kan gjerne brukes som stretching etter oppvarming, samt også utføres på stedet.
madmenstretching.com 