Drikk vann og bli mykere!


Foto: Helge Olaussen

Det er vel ingen nyhet for noen at kroppen påvirkes av hva vi spiser og drikker. Men var du klar over at du at du kan påvirke din fleksibilitet positivt ved å drikke vann?

Vi vet jo at vann under treningsøkten er helt nødvendig for å prestere bra. Vi vet også at vann etter treningsøkten er helt nødvendig for at kroppen skal komme seg raskt og blir klar for nye prestasjoner.

Hvis kroppen får for lite væske blir den delvis dehydrert. Dette går blant annet ut over bindevevet i kroppen.

Ann Frederick, forfatteren av «Stretch to Win», forklarer dette med at bindevevslaget skal gli over muskellaget, men når bindevevet er dehydrert vil det oppstå friksjon. Ann Frederick mener, at av alt du kan innta, er vann er den viktigste faktoren til bedre fleksibilitet. «Glem mat, glem kosttilskudd; det er vann som gjelder”.