Jada, jeg inrømmer det like gjerne med en gang. Kombinasjonen «Ultimate Splits and Kicks», at hun heter «Summer» på en kald vårdag, og i tillegg er en duskedame. Det var alt som skulle til for at jeg fikk håp om ny innsikt i stretchingens mysterier. Og i tillegg var det en «2nd edition» som burde bety at den i det minste har solgt i noen eksemplarer tidligere.
Ble jeg noe klokere da?
Jeg fikk noen gode råd om hva jeg bør fokusere på hvis jeg skal opp til audition som duskedame. Det kan jo være kjekt å ta med seg…
Summer tar oss videre med på viktigheten av også å trene kondisjon og styrke. Så enig så enig.
Alle øvelsene er illustret med en tegnet variant av Summer. Litt skuffende men det fungerer. Stretchingøvelsene baserer seg på statisk stretching og skal holdes i 30-60 sekunder i ytterposisjon. Mange av øvelsene kjenner du nok til fra før av, men det er også flere øvelser som vil utfordre deg.
For meg blir dette en typisk «jente-stretching- bok» da mange av øvelsene krever at du har en viss fleksibilitet fra før av. Det er ingen alternative øvelser for de stiveste av oss og dermed blir det få øvelser vi vil få fullt utbytte av.
Siste del av boka tar for seg litt om duskedame-spark og er helt uinterresant for andre.
Boka er kort så du trenger ikke å vie for mye tid på den.
Summer Adoue-Johansen har mer enn 20 års erfaring med dans og har drevet med jazz, ballett, tap og hip-hop.
Det tror jeg holder om denne boka 🙂
The Ultimate Guide to Splits and Kicks, Summer Adoue-Johansen, 2nd Edition, 2011, Netherfield House Press, ISBN 978-1-935649-00-7
madmenstretching.com 